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Karima

Aquabike

aquabike

45-Minuten-Sitzung

45 Minuten das Training findet im Pool Ihrer Villa Statt. Es belebt den ganzen Körper und bekämpft Cellulitis.. EIn perfektes Herz kreislauf und Muskeltraining.
Ziel : Sie trainieren Arme, den Rücken, die Bauchmuskeln, Po und Beine.
Vorteile: Zusätzlich favorisiert die Wasserbewegung den Kreislauf und den Abbau von Toxinen. Sie stärken Ihre Sehnen une Gelenke sowie das Herzkreislaufsystem.

Zirkeltraining

circuit trainaing

45-Minuten-Sitzung

Klassische Trainingmethode mit verschiedenen Übungen die rasch nacheinander ohne lange Erholungszeit absolviert werden (mehrere Durchgänge)
Ziel : Aufbau von Kraft und Kondition.
Vorteile : Zusätzlich gut für Herz / Kreislauf und Muskelaufbau. 

Muskelaufbau

45-Minuten-Sitzung

Diese Trainingsstunde unterstützt den Muskelaufbau durch regelmässiges Wiederholen von Übungen. Sie trainieren Ober und Unterkörper ! 
Ziel : Aufbau von Muskelmasse und Kondition
Vorteile : Stärkung der Gelenke und Sehnen, eine bessere Beständigkeit des kardiovaskulären Systems


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AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)